内容简介:今天的心理健康课堂,师生们从“认识愤怒”,“如何正确表达愤怒”;“认识恐惧”,“如何克服恐惧”四个方面展开,进行学习和探讨研究。通
今天的心理健康课堂,师生们从“认识愤怒”,“如何正确表达愤怒”;“认识恐惧”,“如何克服恐惧”四个方面展开,进行学习和探讨研究。
通过课堂,同学们认识到愤怒是一种强烈的情绪,这一情绪源自恐惧、受挫或巨大的失落感。它是人们释放心理压力的一种方式,但是,如果不顾一切后果地发泄自己的愤怒情绪,那么事情可能会走向坏的极端。
愤怒是一种很重要的情绪,我们要正视它,既不能否定愤怒情绪,也不能夸大愤怒情绪。愤怒隐藏着内在的深层原因,探究愤怒的内在原因,或是需求没有被满足或剥夺,或是边界被入侵。面对愤怒情绪,我们要理性客观去表达。
恐惧是人类的一种自然反应,它可以帮助人们在危险中保持警觉和生存。然而,在日常生活中,过度的恐惧情绪会影响个人的心理和生理健康,甚至成为一种病态。为了避免恐惧情绪对我们造成伤害,我们需要学会识别和处理自己的恐惧情绪。
课堂上,老师向同学们讲解有关愤怒情绪和恐惧情绪理论知识的同时,着重详细地与同学们分享了如何表达愤怒、克服恐惧的一些可行性措施和方法。
本次课堂,老师带领同学们认识了愤怒和恐惧情绪,引导同学们学会接纳自己的情绪,并学习如何调节愤怒、恐惧情绪。
通过学习,在以后的生活中,相信同学们一定能够更好地调节自己的情绪,做情绪的主人,以健康、阳光的心态迎接每一天!